Stress- und Selbstmanagement/Psychohygiene

Kursbeschreibung

Leben, im beruflichen wie im privaten Bereich, bedeutet oft Anspannung, Belastung, Stress, welche Auswirkungen haben auf die Ebenen von Körper, Gefühlen, Gedanken und Verhalten. Genauso wichtig sind aber Gelassenheit, Entspannung und Psychohygiene, die einen Ausgleich zu Stressoren und Beanspruchungen bieten müssen, damit der Alltag und seine Herausforderungen gesund und stressarm gemeistert werden können.
Im Seminar werden die Stressoren besser kennengelernt und systematisch Auswege für konkretes Stresserleben gefunden. Am Ende steht ein Überblick zu Stressoren und zu Möglichkeiten, besser damit umzugehen, die eigene Psychohygiene zu bewahren und zu verteidigen, damit "professionelle Gelassenheit" und verstärkte Lebenszufriedenheit erreicht werden können.