Progressive Muskelentspannung - PMR

Kursbeschreibung

Nach einem stressigen Arbeitstag abschalten lernen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und innerer Unruhe vorzubeugen, sind die Ziele dieses Kurses. Teilnehmende lernen, mit Hilfe der Grundübungen aus sich selbst heraus zu tiefer Ruhe und Entspannung zu finden. Schwerpunkte bilden die Atmung und die Übungen der Progressiven Muskelentspannung (nach E. Jacobsen). Diese sind für jeden leicht erlernbar, sollten jedoch - gerade zu Beginn - zu Hause regelmäßig angewendet werden.
Dieser Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt.