Aktive Mittagspause: Leichter Rücken

Kursbeschreibung

Langes Sitzen ist oft die Ursache für Rückenschmerzen. Beruflich lässt sich das aber mitunter schwer vermeiden. Hier lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Außerdem werden verschiedene Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Lockerung der Muskeln vermittelt, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Die Zoom-Zugangsdaten erhalten alle Teilnehmenden einige Tage vor Kursbeginn per Email.