23F3058 Pilates

Pilates ist eine ideale Mischung aus Atemtechniken und Stretching, Koordination und Kraft. Mit vielfältigen Übungen wird die Körpermitte, das "Powerhouse" gefestigt. Ziel ist es, die Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen und so die Doppel -S-Kurve unserer Wirbelsäule zu optimieren.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, kann jeder individuell variieren.
Für jedes Alter geeignet.
Schichtarbeiter können gern im Wechsel in den Abendkurs kommen. Bitte unbedingt bei der Anmeldung angeben.