23F3063 Beckenbodengymnastik

Ein gut trainierter Beckenboden ist nicht erst im Seniorenalter wichtig. Schon in jungen Jahren, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft und Geburt eines Kindes, sollte diese Körperpartie besondere Aufmerksamkeit bekommen. Denn im Laufe der Zeit kann ein erschlaffender Beckenboden zu Symptomen wie Inkontinenz, Senkungen und Verdauungsproblemen führen. Durch einfache Übungen für Wirbelsäule und Becken sowie ein regelmäßiges Training können Teilnehmende viel für sich selbst tun, um ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erhalten und Beschwerden und Schmerzen vorzubeugen.