Begrüßung
Atmung
Brustwirbelsäule und Rotation
Bizeps
Schultern
Lendenwirbelsäule
Brustwirbelsäule und Seitbeugung
Trizeps
Wade Dehnung
Wirbelsäule
Ellbogen
Dehnung Nacken
Fußgelenke
Koordination Hände
Oberschenkel und Knie
Rotation Brustwirbelsäule
Schmetterling
Schultergürtel
Zehen

Fit zu Hause


Fit zu Hause mit kurzen Videos - kleine Schnipsel, die sich beliebig zusammensetzen und verwenden lassen. Je nach Bedarf und Vorlieben.


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