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ab 11.12.2019 ,09:00 - 11:15 Uhr. Kursort: Blumen & Kunst
ab 11.12.2019 ,19:00 - 20:30 Uhr. Kursort: eigener PC zu Hause
ab 12.12.2019 ,17:30 - 19:00 Uhr. Kursort: Raum 211
ab 12.12.2019 ,17:30 - 19:45 Uhr. Kursort: Raum 207

/ Kursdetails

19H3059 Pilates

Beginn Di., 03.12.2019, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursgebühr 49,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Astrid Gumprecht
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken, Handtuch

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
In jedem Alter geeignet!




Kursort

Raum 211

Lausitzer Platz 4
02977 Hoyerswerda

Termine

Datum
03.12.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
10.12.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
17.12.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
07.01.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
14.01.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
04.02.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211
Datum
25.02.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Lausitzer Platz 4, Raum 211





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