Demnächst

ab 14.07.2020 ,17:00 - 18:00 Uhr. Kursort: eigener PC zu Hause
ab 22.07.2020 ,09:00 - 11:15 Uhr. Kursort: Raum 005
ab 26.08.2020 ,09:00 - 16:00 Uhr. Kursort: Raum 208

/ Kursdetails

20F3111 Pausen nutzen! Bewegung trotz homeoffice (live online)

Beginn Di., 07.07.2020, 14:00 - 14:45 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Grit Dr. Schöley
Bemerkungen Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, großes Handtuch

Durch allgemeine zielgerichtete Gymnastik auf dem Stuhl oder im Stehen am Arbeitsplatz verbessert sich nachweislich Leistungsfähigkeit und Konzentration. Diese Mobilisationsübungen durchbluten vor allem die Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur und sprechen die Beweglichkeit der Gelenke an. Tiefe Atemzüge bei geöffnetem Fenster in Kombination mit Arm- und Rumpfbewegungen wirken positiv auf die Atmung, machen den Brustkorb elastischer, die Schultern freier und erhöhen die Vitalkapazität. Abwehr und Immunsystem werden gestärkt. Mit einfachen Aktivierungsübungen z.B. Klopfmassage, Gesichts- und Ohrenmassage werden Müdigkeitsphasen schnell überwunden und sie haben positiven Einfluss auf die Gehirntätigkeit und regen die Blutzirkulation an. Jede/r kann nach der Pausengymnastik wacher, lockerer und aufmerksamer arbeiten.

Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet live im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.




Kursort




Termine

Datum
07.07.2020
Uhrzeit
14:00 - 14:45 Uhr
Ort
eigener PC zu Hause
Datum
14.07.2020
Uhrzeit
14:00 - 14:45 Uhr
Ort
eigener PC zu Hause
Datum
21.07.2020
Uhrzeit
14:00 - 14:45 Uhr
Ort
eigener PC zu Hause
Datum
28.07.2020
Uhrzeit
14:00 - 14:45 Uhr
Ort
eigener PC zu Hause





 

 


Sehr geehrte Teilnehmer, Kursleitende und Partner,

aus aktuellem Anlass ist für Sie ein separater Eingang in die Volkshochschule etwa 50 m rechts neben dem Haupteingang eingerichtet, um die Wege der Kursteilnehmer von denen der Musikschüler zu trennen.  Sie werden an diesem Eingang von den Kursleitern abgeholt.

Alle Kursteilnehmer werden gebeten, im Gebäude auf die Ausschilderung und Hygienehinweise zu achten, vor allem den Mindestabstand von 1,5 Meter zu wahren.

Das Servicebüro ist für den Publikumsverkehr geöffnet. Besucher nutzen bitte die Klingel am Haupteingang. Wie im Einzelhandel gilt für den Aufenthalt im Servicebüro die Pflicht, eine Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen. In den Kursen ist dies aufgrund der getroffenen Vorkehrungen in unserem Haus nicht notwendig.

Ihre Volkshochschule Hoyerswerda

 

 

 

 

 

 

 

 

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